Cerrar

Un desayuno completo por solo 270 calorías

Aprende con Menuda Dieta como conseguir un desayuno complejo para todas las mañanas

Menuda Dieta

Menuda Dieta

Publicado el miércoles, 18 de diciembre de 2019 a las 11:25

Mostrar ampliado

Desayuno completo

Desayuno completo

Ingredientes para este desayuno completo de 270 calorías:

  • Café con leche : Leche 200 cc. desnatada o semidesnatada.
  • Tostada: Pan 38 g, recomendamos pan integral.
  • Tomate rallado Dos o tres cucharadas. 
  • Aceite de oliva 5 g

Respecto a este desayuno podemos hacer varias indicaciones:

Acompaña tu desayuno con una pieza de fruta o si apetece más con un zumo natural.

Una tostada con aceite y tomate es un clasico de la cocina española, y ya muchos de los que esteis leyendo esto seguramente ya tomeis este desayuno, pero debes tener en cuenta las cantidades adecuadas para no consumir más de las calorias promedio al día.

Es importante usar la cantidad de aceite exacta ya que a pesar de que es recomendable por su calidad nutricional, hacer un uso excesivo de esta puede provocar a la larga sobrepeso como el resto de grasas alimentarias.

En relación con el pan de este desayuno, lo puedes tostar de la forma que quieras pero siempre sin utilizar ni mantequilla ni margarina en el proceso. Es decir, solo tuesta el pan.

Por último, que decir del tomate, ya que cuenta con grandes beneficios que van desde el cuidado de la piel hasta la reducción de coloresterol.

Así que recuerda, si quieres consumir las calorias necesarias sin excesos y poder cuidar tu dieta, en Menuda Dieta puedes conseguirlo.

También puedes ver el artículo completo aquí.

4.529 visitas

Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecerte toda la funcionalidad y una mejor experiencia, obtener estadísticas de tráfico, analizar el uso de la web y mejorar nuestros servicios.
Tienes disponible aquí nuestra política de cookies.
Puedes aceptar todas nuestras cookies pulsando el botón 'ACEPTAR' o configurar aquí tus preferencias.

Estrictamente necesarias +

Estas cookies son necesarias ya que permiten que el sitio web funcione correctamente, no se pueden desactivar.

Estadísticas +

Son las cookies que utilizamos exclusivamente con fines estadísticos para poder analizar cómo los usuasrios hacen uso de la web. Recopila información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares. Activar estas cookies nos permite seguir mejorando.

Funcionales +

Estas cookies son necesarias para el intercambio y presentación de contenidos de plataformas externas como youtube o de redes sociales como facebook, twitter o linkedin.

Marketing y publicidad +

Estas se utilizan para crear perfiles de usuario y analizar la efectividad de campañas publicitarias o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares..

GUARDAR AJUSTESACEPTO